Диетата „Любима“ принадлежи към строгите категории за отслабване. Но благодарение на това можете да загубите впечатляващи суми за кратък период от време. Тайната на този тип хранене е проста: благодарение на редуването на прости храни метаболизмът се подобрява. Прочетете за реални прегледи на диетата „Любима“ за 7, 14, 21 дни по-нататък в нашата статия.
Характеристики на диетата
Същността на диетата е, че в рамките на 7, 14 или 21 дни има редуване на прием на определени храни. Диетичното меню на Фаворит се състои от еднотипни продукти. При такава диета тялото изпитва дискомфорт и липса на микроелементи. За да балансира и поддържа жизнените функции, човешкото тяло е принудено да включи механизми за адаптация, използвайки вътрешни резерви.
Известно е, че средната норма за човек е 1200 калории на ден. С тази диета тялото не изпитва стрес и оптимално поддържа жизнените си функции. Ако искате да свалите няколко излишни килограма, трябва да създадете калориен дефицит, като намалите диетата си от 1200 на 1000 калории. Тялото няма да изпитва силен стрес, но ще започне да използва своите резерви - мазнини. С този метод можете да свалите няколко излишни килограма само за 2 седмици без много стрес.
Много отзиви за любимата диета за 14 дни потвърждават факта, че тялото е станало по-лесно, тъй като е изчистено от излишните токсини и тегло. При избора на меню трябва да се има предвид, че храната трябва да бъде:
- Белкова.
- Не е мазен.
- Ниско съдържание на въглехидрати.
Трябва да се подготвите за отслабване с помощта на този метод. Това ще доведе до по-малко натоварване на тялото. За да направите това, трябва постепенно да премахнете храни като:
- сладко;
- пикантен;
- солено;
- брашно;
- мазнини;
- пушени;
- бързо хранене
Освен това трябва да пиете много вода. Ако не сте правили това преди, тогава в подготвителния етап за диетата трябва да се приучите да пиете достатъчно вода.
Диетата се изчислява за определен период: 7, 14, 21 дни. Най-оптималният и безвреден период би бил една седмица. През това време тялото ще има време да се очисти от токсините, а реалните отзиви за диетата на любимия ви за 7 дни твърдят, че можете да отслабнете с 2 или повече килограма. За всеки ден от диетата се избира определен списък от продукти: зеленчуков ден, протеинов ден, пиещ ден, плодов ден и други.
Диетично меню за 7, 14, 21 дни
Любимата диета е предназначена за 7 дни. Всяка следваща седмица трябва просто да повтаряте диетата от първите 7 дни. Какво включва 7-дневната диета?
- Първият ден е пиене. Трябва да се консумират само течности. Разрешените храни включват: бульон, кефир, топла вода, кисело мляко, чай. Ферментиралите млечни продукти трябва да бъдат избрани с ниско съдържание на мазнини или 1%. Всякакво количество течност. Трябва да се изключат соковете и газираната вода.
- Вторият ден е зеленчуков. На този ден можете да ядете всякакви зеленчуци без ограничения. Моркови, зеле, маруля, лук, домати, краставици и други зеленчуци са добри.
- Третият ден е пиене. Повтаря диетата от първия ден. Можете да пиете същите видове течности, както през първия ден. Между другото, можете да пиете различни видове, не само кефир през целия ден. Разрешено за комбиниране.
- Четвъртият ден е плодов. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на сладките. За предпочитане са ананаси и грейпфрут. Те се считат за мощни мазнини горелки.
- Петият ден е протеинов. Най-задоволителният от всички дни, защото ви е позволено да ядете месо, риба и яйца. Трябва да има 4-5 хранения на ден.
- Шестият ден е пиене. Извършва се по същия начин като 1-вия и 3-тия ден.
- Седмият ден е балансирана диета. Но ако диетата продължи по-нататък, тогава седмият ден може да се направи зеленчуков или плодов.
Следващите дни за дву- или триседмична диета могат да се повторят според принципите на първата седмица.
Противопоказания за диетата
Отзивите за любимата ви диета за 7, 14, 21 дни са предимно положителни. Но има и не много положителни истории. Всичко се свежда до факта, че хората не са взели предвид противопоказанията за спазването на тази диета.
Любимата диета има следните противопоказания:
- панкреатит;
- бъбречни и чернодробни заболявания;
- диабет;
- бременност и кърмене;
- вегетативно-съдова дистония;
- сърдечно-съдови заболявания;
- ракови тумори;
- хормонален дисбаланс;
- заболявания на храносмилателния тракт.
Ако имате такива заболявания, по-добре е напълно да се откажете от тази диета. За предпочитане е да спортувате и да се храните балансирано, без да използвате строги техники за отслабване. Ако решите да поемете риск и все пак следвате принципите на тази диета, тогава болестите трябва да са в хронична фаза на протичането си, а не да се обострят в момента. Ако почувствате някакъв дискомфорт, трябва незабавно да спрете диетата и да се консултирате с Вашия лекар.
Отзиви с резултати
При анализиране на прегледите и резултатите от диетата на Любимая на дни 7, 14, 21 беше отбелязано, че по-голямата част от отслабващите отбелязват в първите дни вълнение за отслабване, но вече на 3-ия ден стана доста трудно да се яде според тези принципи. Най-трудният период е периодът на дните за пиене - тялото не получава обичайната твърда храна, което може да провокира стрес. Плодовите дни също не са лесни, тъй като много хора ядат цитрусови плодове, което води до повишена киселинност в организма и причинява киселини.
Въз основа на прегледите на любимата ви диета за 7 дни можете да заключите, че загубата на 5 кг е реалистична. Колкото повече тегло има човек, който отслабва първоначално, толкова повече ще може да загуби. Средно хората с наднормено тегло губят до 1 кг на ден на любимата си диета.
Резултатите от любимата ви диета за 14 дни, ако се спазват стриктно, могат да бъдат изненадващи! Но те наистина се случват. Основното нещо е да не забравяте правилната подготовка за диетата и правилното излизане след диетата. Тогава загубените килограми няма да се върнат дълго време.
Мнението на лекарите
Диетолозите препоръчват използването на мултивитамини при спазване на строги диети. Тялото се нуждае от тях, за да поддържа определен баланс, който се нарушава от диетични ограничения. Въпреки че диетата е доста разнообразна, тя все още не е достатъчно балансирана.
Експертите препоръчват тези хранителни принципи да се следват не повече от два пъти годишно. С разумен подход, според лекарите, диетата няма да навреди на тялото, а напротив, ще помогне за премахване на токсините и отпадъците. Това ще се отрази положително не само на теглото, но и на целия ви външен вид.